【要約/レビュー】『すぐやる脳』

書籍タイトル

すぐやる脳

著者

菅原道仁

出版社

サンマーク出版

発売日

2024年8月8日

この本の要約

『すぐやる脳』は、脳神経外科医である菅原道仁による、行動力を引き出すための脳科学的アプローチを紹介する一冊です。多くの人が「やりたい」と思っていても、ついつい先延ばしにしてしまう原因は、脳が本能的にエネルギーを節約しようとする特性にあると説明します。この本では、脳の「怠ける」性質に打ち勝つために、ドーパミンを活用し、「すぐやる脳」を作るための具体的な方法が述べられています。

第1章: ドーパミンこそが行動を決める！

この章では、脳内で分泌されるドーパミンが、いかにして行動に影響を与えるかが解説されています。特に、行動を始めた後にドーパミンが分泌され、やる気が加速する「作業興奮」という現象について詳しく述べられています。

第2章: すぐやる

「すぐやる」ことを実践するための具体的なステップが紹介されています。考える前にとにかく行動を始めることが、脳をすぐに動かす鍵であると菅原は説明しています。小さな一歩がドーパミンを分泌させ、やる気を引き出すポイントです。

第3章: こまめにやる、早めにやる

「すぐやる」だけでなく、行動をこまめに、早めに行うことで、効率的に物事を進めるコツが述べられています。時間を無駄にしないための工夫も具体的に紹介されています。

第4章: 続ける

始めた行動を継続させるためのヒントが紹介されています。習慣化がいかにして脳に定着し、「すぐやる」脳を作るための鍵となるかについて解説されています。

全体を通して

『すぐやる脳』は、行動を始めるまでの壁をどう乗り越え、ドーパミンを活用して「すぐやる」脳を作るための実践的なアプローチを学べる一冊です。日常生活にすぐ役立つ具体的なアドバイスが詰まっており、やる気を持続させる方法を探している方におすすめです。

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本の評価

4.5/5

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